Yoga

Arti Girovaghe propone percorsi di Yoga Integrale Basic condotti da Chiara Orlandi  e di Yoga Inspired Anukalana condotti da Massimo Ameglio

YOGA INTEGRALE BASIC

Lo Yoga Integrale Basic è una disciplina che consente ai partecipanti di sperimentare i benefici di una pratica millenaria nel rispetto totale della propria costituzione personale restituendo al praticante uno stato di benessere sul piano psicologico e sul piano fisico. Durante le lezioni si lavora con specifiche asana: lo yoga integrale ci permette di agire simultaneamente sulla consapevolezza del respiro e sull’allineamento posturale. La pratica lavora con il corpo attraverso movimenti morbidi ed è arricchita da brevi meditazioni per sciogliere le tensioni e calmare la mente.

Yoga Integrale Basic è adatto a tutti i livelli di preparazione.

YOGA INSPIRED ANUKALANA

I principi dell’approccio Anukalana sono legati al movimento morbido, al corretto allineamento e soprattutto al respiro articolare; permettono di praticare le asana in modo naturale, morbido e fluido. il corpo viene stimolato a muoversi con il respiro, un respiro morbido e tranquillo. Questa pratica è consigliata per chi vuole iniziare a praticare yoga, per rimettersi in forma, per rilassarsi ed evadere dai ritmi quotidiani, ma anche per problemi posturali, dolori alla schiena e al collo

Massimo propone due tipi di pratica:

•  SHIVA (YIN YOGA)

  • Esecuzione lenta
  • Posizioni mantenute a lungo
  • Lavoro con stabilizzazione
  • Trazione prolungata
  • Movimento lento e dolce

•  SHAKTI (VINYASA YOGA)

  • Esecuzione veloce
  • Posizioni mantenute brevemente Lavoro con ripetizione
  • Trazione breve
  • Movimento vigoroso e dinamico

PER INFO E PRENOTAZIONI:

chiara.orlandi@yahoo.it -349 3795114

a.massimo80@gmail.com